La Méthode Bottero®
la Méthode Bottero ® est une marque déposée à l’INPI (Institution national de la propriété industrielle) protégée sous le numéro n° 3751404, déposée le 5 juillet 2010.
“En résumé, qu’est-ce qu’un bon mouvement ? Il essaie de prendre en compte l’ensemble des fonctions corporelles.”
La Méthode Bottero® vise à exploiter pleinement les capacités corporelles de chaque individu. Son objectif concret est de sensibiliser et d’inculquer les bons gestes, réflexes et les bonnes postures. En suivant cette approche, l’individu redécouvre le fonctionnement authentique de son corps, c’est-à-dire ses réponses naturelles pour se mouvoir et maintenir sa verticalité.
Cette méthode trouve des applications dans divers domaines liés au travail du corps, que ce soit dans la prévention des troubles musculosquelettiques (TMS), la musculation, la relaxation musculaire, ou en complément après une rééducation. Il est souligné que suivre simplement des consignes ne suffit pas si les causes profondes d’une mauvaise posture ne sont pas corrigées. La Méthode Bottero® vise à prévenir les problèmes de santé, à améliorer la sécurité au travail et à réduire les TMS. Son objectif ultime est d’empêcher l’apparition de maladies, de blessures, et d’inconforts corporels en favorisant la santé physique et mentale. Cela se réalise en encourageant une approche qui rétablit le mouvement naturel du corps et en adoptant des réflexes et postures appropriés.
Les TMS affectent les muscles, os, articulations et les tendons. Ils se manifestent dans différentes parties du corps telles que le dos, les membres supérieurs (épaules, coudes, poignets), et inférieurs (genoux, pieds, chevilles). Les facteurs favorisant les TMS sont divers, allant des activités professionnelles et extra-professionnelles aux facteurs individuels et environnementaux.
La Méthode Bottero® met en place des mesures et des actions spécifiques pour préserver la santé individuelle et améliorer la santé publique. Elle repose sur des exercices corporels simples visant à rétablir les mouvements naturels du corps. Les trois piliers fondamentaux de cette méthode sont la respiration, la verticalité, et les appuis.
La respiration globale favorise l’exécution correcte des mouvements.
La gestion de la verticalité prend en compte les plans tridimensionnels du corps, respectant les courbures de la colonne vertébrale et la répartition du poids des charges.
Les appuis assurent la stabilité, évitent les chutes, optimisent les déplacements et équilibrent la posture.
La Méthode Bottero® intègre des concepts tels que l’anatomie, la biomécanique, la neurophysiologie, la proprioception, la réflexologie occipito-podale, les points de douleur et de contraction (gâchettes), ainsi que le GYROTONIC®. Elle accorde une attention particulière à la proprioception, considérant les informations sensorielles présentes dans les muscles, les tendons et le corps entier. Ces informations sont reçues, analysées et traitées par le cerveau qui répond par des gestes, des comportements et des émotions adaptés de manière inconsciente. Par exemple, lorsqu’on se brûle, la réaction instinctive est de retirer rapidement la main, réflexe que la Méthode Bottero® utilise pour améliorer l’équilibre corporel global.
L’ application de la Méthode Bottero®
COMMENT LA MÉTHODE BOTTERO® PERMET D’ACQUÉRIR LES BONS RÉFLEXES ET LES BONNES POSTURES ?
Dans votre quotidien, vous marchez, vous lisez, vous prenez des objets, sans y porter attention. Ce que vous ne savez peut-être pas, c’est que votre corps est gouverné par des informations nerveuses (dit récepteurs neurosensoriels) dont chacun à une tâche spécifique. Ce dialogue incessant entre nos différents systèmes est possible pour notre cerveau grâce à la proprioception. Celle-ci est indispensable pour le maintien de nos postures.
Dans votre quotidien, vous marchez, vous lisez, vous prenez des objets, sans y porter attention. Ce que vous ne savez peut-être pas, c’est que votre corps est gouverné par des informations nerveuses (dit récepteurs neurosensoriels) dont chacun à une tâche spécifique. Ce dialogue incessant entre nos différents systèmes est possible pour notre cerveau grâce à la proprioception. Celle-ci est indispensable pour le maintien de nos postures.
La Méthode Bottero® optimise le répertoire moteur et sensitif du corps en utilisant les informations neurophysiologiques. Elle met en action les synergies motrices et sensorielles. La personne ressent une action sur sa posture, son équilibre, son adaptation, et sa performance grâce à la combinaison de plusieurs approches :
- Anatomique dans la description des différentes parties du corps, leurs formes, leurs structures et leurs axes (avant, arrière, droite, gauche.),
- Biomécanique dans la compréhension de la mécanique du corps humain,
- Physiologique dans l’étude de ses fonctions,
- Neurophysiologique par l’étude des fonctions du système nerveux et de son influence,
- Energétique dans l’accomplissement de son fonctionnement et de ses efforts.
